Im Hier und Jetzt – Mit Achtsamkeit Stress abbauen

Berlin  Die Übungen dazu bieten sich auch für den Arbeitsalltag an.

Probier’s mal mit Gelassenheit: Wer sich von einem großen Berg Arbeit gestresst fühlt, dem kann Achtsamkeit beim Entspannen helfen.

Probier’s mal mit Gelassenheit: Wer sich von einem großen Berg Arbeit gestresst fühlt, dem kann Achtsamkeit beim Entspannen helfen.

Foto:  Franziska Gabbert/dpa

Yoga kennt heute jeder. Pilates auch. Aber Achtsamkeit? Da zucken viele immer noch mit den Schultern. Dabei ist es eine Technik, die ebenso gut beim Entspannen und Stressabbauen helfen kann. Dafür braucht man nicht einmal eine Matte oder Turnsachen. Die Übungen bieten sich daher auch fürs Büro an....

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