Stuttgart.

Müssen Berufstätige schnell einen kühlen Kopf bekommen, hilft die 4-4-4-Regel. „Das steht für vier Sekunden einatmen, vier Sekunden ausatmen, das Ganze macht man vier Minuten“, sagt Mona Henken-Mellies, Coach für Stressbewältigung, auf der Bildungsmesse Didacta in Stuttgart. Die Konzentration auf die Atmung lenke die Gedanken weg vom Stress, das beruhige. dpa